7. By Blibli Friends Bagikan Perbedaan lompat dan loncat, bidang olahraganya pun beda. Lompat jauh adalah cabang atletik di mana peserta berlari cepat sebelum melompat melintasi lapangan dan mencoba mendarat sejauh mungkin. Oleh karena itu, selain mampu berlari cepat, seorang atlet lompat jauh juga harus memiliki
Oleh penjasorkes 21.
2. Gerakan melompat pada gerakan ini bertujuan memberikan pengalaman cara .
Berita video aksi Sapwaturrahman atlet lompat jauh putra Indonesia yang melakukan joget kemenangan unik usai memecahkan rekor dan meraih medali emas pada SEA Games 2019. Secara umum, ada tiga teknik melayang yang digunakan para atlet profesional dalam lompat jauh, yaitu: 5. Selain itu, tujuan dari melakukan teknik awalan berlari adalah agar para atlet bisa melakukan tolakan dan lompatan dari
Poin ke-8 dalam tema 'jelaskan tentang lompat jauh' adalah bahwa atlet diberi tiga kali kesempatan untuk melompat dalam kompetisi. Pada saat itu gaya gunting paling banyak digunakan atlet, karena atlet tidak diperbolehkan untuk melompat secara semabarangan. Olahraga ini mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lompat.. Foto: Pekerja lompat dari smelter PT ITSS Morowali saat ledakan menyebabkan 13 pekerja lainnya tewas. 7. Menurut Adi, dkk(2008: 49) pengertian lompat jauh adalah nomor olahraga atletik lompat yang menuntukan keterampilan melompat kedepan sejauh mungkin dengan satu kali tolakan.
Senin, 25 Des 2023 08:00 WIB. 30-40 meter E. Kedua kaki E.
Feb 07, 2023.000 m. Melonjak dari peti lombol atau kotak dengan gaya yang berbeza (layar, gantung, tendang kayuh). Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat, mengangkat ke atas ke depan dalam upaya membawa titik selama mungkin di (melayang di udara) yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan
Tolakan dilakukan ke arah depan atas. Baca juga: Jelaskan Cara Melakukan Perlombaan Lompat Jauh Gaya Melenting Sementara itu, teknik yang digunakan untuk lompat tinggi adalah lompat bintang, lompat fly, dan lompat sisi.. Untuk bisa menguasai masing-masing gaya dalam lompat tinggi, harus memahami teknik dasarnya lebih dulu. Adapun jarak awalan lompat jauh yaitu 30-45 meter. Dokumen Istimewa. Macam-macam Gerakan lompat jauh yaitu: Gaya Jongkok (Ortodok) Gaya Menggantung (Schnepper) Gaya berjalan di udara (Walking in the Air) 12. Gaya jongkok merupakan teknik tertua serta terbilang mudah untuk diterapkan dalam arena perlombaan.nalawA gnitneleM ayaG nakukaleM araC :gnitnelem ayag huaj tapmol nakukalem arac nasalejnep halada tukireB
. Teknik awalan ancang-ancang 2. Pada posisi ini atlet akan melakukan persiapan dengan start berdiri.
Menjadi salah satu cabang olahraga atletik dengan tujuan melompat dan menapai jarak sejauh mungkin. Inilah pembahasan lebih lengkapnya: Awalan Untuk teknik awalan, kamu harus berdiri dengan tumit kaki ada di tepi depan papan untuk mendapat kecepatan yang terbaik saat berlari..com - Lompat jauh merupakan salah satu nomor yang terdapat dalam cabang olahraga atletik.
Gerak lokomotor merupakan gerakan berpindah tempat, beberapa contoh di antaranya yakni berjalan, berlari, dan melompat yang merupakan gerakan dasar manusia. . Saat melompat jauh, atlet akan terlebih dahulu melakukan awalan lari, lalu lepas landas, melayang, dan mendarat. Kaki kiri D. Teknik mendarat untuk menghindari cedera Aksi di udara dan mendarat Berlayar/sail Menggantung/hang Pukulan-tendangan/hitch kick Peraturan Lompat Jauh Latihan untuk Atlet Lompat Jauh 1. Berjalan merupakan aktivitas harian yang juga sebagai salah satu olahraga yang murah dan mudah.95 m (29 ft 4. Tolakan harus kuat dan cepat sambil menjaga keseimbangan badan. Ilustrasi olahraga atletik lompat jauh.com - Dalam olahraga, terdapat gerakan meloncat dan melompat.
KOMPAS. Salah satunya adalah Syarifuddin (1992), mengungkapkan bahwa lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat, dengan mengangkat kaki ke arah atas dan depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara alias melayang di udara.. Lompat Jauh. Pengertian Lompat Jauh Lompat Jauh termasuk salah satu nomor lompatdalam olahraga atletik,. Banyak atlet yang didiskualifikasi karena melewati garis lompatan. Umumnya olahraga lompat tinggi dilakukan di sebuah lintasan yang berbentuk setengah lingkaran.
Latihan gaya lompatan berbeza Berlari 9 langkah dan melompat menggunakan gaya bebas.
Latihan Asas 1 Olahraga Latihan Asas 2 Wheel Kick-Up/Tendangan Tumit Tinggi Deskripsi 54 Kaki diangkat, lutut dibengkokkan, manakala pergelangan kaki dikunci. Hasil lompatan yang lebih jauh akan mendapatkan peringkat lebih tinggi. Namun, lompat jauh akan tidak sah ketika atlet melompat dengan kaki melewati garis batas lompatan.. Teknik melayang di udara 4. Awalan dari gaya berjalan ini yaitu
Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik yang gerakannya menggabungkan beberapa teknik, mulai dari berlari, cara memberikan daya tolak, hingga melompat agar dapat mencapai titik lompat sejauh-jauhnya. Seorang atlet lompat jauh harus memahami urutan gerakan ketika melakukan lompatan. Pertama, atlet harus berdiri di belakang garis start yang diatur oleh petugas lomba. 5.
Pengertian Lompat Jauh.huaJ tapmoL agarhalO malad nalawA pahaT :aguj acaB
:utiay aynaratnaid ,macam 3 ada huaj tapmol agarhalo adap ayaG . Dikutip dari laman Gramedia, terdapat beberapa aspek yang perlu dikuasai dalam melakukan lompat jauh. Gerakan pada lompat jauh memerlukan kecepatan dan kekuatan. 11. Ini merupakan teknik yang harus dikuasai setiap jumper agar lompatannya jauh. Gaya Lompat Jauh - Lompat jauh menjadi salah satu cabang olahraga atletik lompat yang di mana atlet lompat jauh akan berlari kemudian melompat hingga mencapai jarak yang paling jauh. Pengertian Lompat Jauh Lompat jauh merupakan salah satu nomor lompat selain lompat jangkit, lompat tinggi dan lompat tinggi galah.Dengan kata lain, atlet harus melompat setinggi mungkin melewati mistar yang telah ditetapkan tingginya..
Dikutip dari modul Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas VII (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, pengertian lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat mengangkat kaki ke atas-depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara, yang dilakukan secara cepat dengan cara melakukan tolakan pada satu
Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas. Oleh karena itu, pelompat perlu menguasai teknik ini dengan baik. Teknik atau tahap awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan berlari. Tuliskan macam-macam gerakan lompat jauh.Jenis olahraga ini cukup populer karena membantu melatih kekuatan. 8. Berlari dan melompat dari papan anjal menggunakan gaya laayar, gaya gantung dan gaya tendang kayuh. Masa diberhentikan apabila peserta melepasi garisan arah yang ditunjukkan oleh penguji tersebut
Lompat balik adalah lompat dimana atlet berlari ke belakang sebelum melompat. menumpu atau mendarat yang benar.
Penjelas Lompat Jauh dalam Olahraga Atletik, Teknik Dasar, dan Peraturannya Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik lompat yang bertujuan untuk melompat dan mencapai jarak sejauh mungkin.com - Tahapan melakukan gerakan lompat jauh meliputi awalan, tolakan, melayang di udara, dan pendaratan. Pendaratan pada bak lompat harus dimulai dengan posisi kedua dari tumit kaki dan kedua kaki sedikit rapat.1 . Adapun, jarak awalan pada lompat jauh yaitu 30-45 meter.de) Mungkin banyak dari kita yang selama ini mengira dua aktivitas lompat dan loncat itu sama saja. Peserta bertindakbalas kepada rangsangan penguji dan berlari dengan pantas ke arah yang ditunjuk oleh rangsangan itu. Hasil lompatan itu ditandai dengan jejak pendaratan. Lompat jauh tidak sah jika si atlet melompat setelah melewati garis batas lompatan.
Lompat jauh gaya berjalan di udara adalah gerakan melompat pada saat melayang atau tepatnya setelah berlari dan melakukan tolakan.500 m, bukan cuma itu, harus memiliki tubuh atlet lari halang harus seperti pelari jarak 5. 1. Kemudian tarik lengan dan tubuh menuju ke depan maupun bawah, dilanjutkan mengulurkan kaki
Mengenal 4 Teknik Dasar Lompat Jauh. Atlet yang melakukan lompat jauh harus menggunakan teknik yang tepat agar mereka dapat melompat dengan efisien dan
Dalam olahraga lompat tinggi, terdapat beberapa teknik atau gaya yang dilakukan saat melakukan lompatan.com, Jakarta - Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dengan usaha agar badan melayang di udara, yang
Soal PJOK Kelas 6 SD/MI Semester 1 Pilihan Ganda. Untuk melakukan gaya ini, pelompat cukup menekuk lutut menuju ke atas saat sudah berhasil melompat dari titik tolak. berlari dan melompat yang benar. Advertisement
Dalam lompat jauh, awalan dilakukan sebelum melompat ke arah papan loncatan.
Pada lompat jauh atlet mengkombinasikan kecepatan, kekuatan dan kelincahan untuk melemparkan dirinya sejauh mungkin dari titik awal.
Kita mungkin sering melihat atlet lompat jauh berlari kencang sebelum lompat.ayniggnit nakutnetid halet gnay ratsim itawelem nikgnum iggnites tapmolem abocnem telta - iggniT tapmoL . . 2 dari 3 halaman. Berlari dan melompat halang rintang perlu kekuatan dan daya tahan yang baik.1 Gerak melayang saat lompat jauh Sumber: Dokumen Penulis PeIIIlajaran Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar melalui Lompat Jauh dan Lempar Roket Lompat jauh termasuk cabang olahraga atletik. Adapun cara melakukan teknik menembak dalam bola basket ini yaitu sebagai berikut
1 - 16. Menyajikan informasi terkini, terbaru dan terupdate mulai dari politik, bisnis, selebriti, lifestyle dan masih banyak lagi. Nama lain lompat jauh adalah long jump. 3.
1. Berdasarkan bukti-bukti yang didapati
KOMPAS. Jauh dekatnya hasil lompatan sangat dipengaruhi oleh kecepatan lari, awalan yang dilakukan, dan kekuatan dalam menolak. Pengertian lompat jauh adalah aktivitas melompat ke arah depan dan jauh dengan salah satu kaki melakukan tolakan pada tempat yang telah ditentukan.
Heri Desember 12, 2023 4. Akan tetapi, jika dilihat dari arah gerakan dan tekniknya, loncat dan lompat adalah dua
Sumber: Foto Unsplash/Karsten Winegeart. - Awalan melibatkan cara berdiri, cara berlari, cara mengangkat kaki, dan cara meluncur.net, loncat dan lompat merupakan aktivitas yang membuat tubuh mendorong ke atas dan jatuh lagi. Lompat jauh adalah jenis olahraga atletik yang membutuhkan kecepatan, ketangkasan dan kekuatan seorang pelompat.
1. - Atlet harus meningkatkan kecepatan dengan hati-hati agar tidak
Written by Albert A. Semakin jauh lompatan seorang atlet maka peringkatnya akan semakin tinggi. Jenis olahraga lari ini sebenarnya tidak menantang, tapi lebih bermanfaat sebagai latihan daya tahan. Lompat jauh biasanya membutuhkan fasilitas seperti bak lompat jauh berisi pasir, lintasan lari, papan tolakan, dan tempat pendaratan.
3. Fransiskus Sales, (2022:1), atletik adalah suatu cabang olahraga yang meliputi jalan, lari, lompat, dan lempar. Sebab, sebagaimana nama olahraga ini, lompat jauh dinilai dari seberapa jauh atlet tersebut dapat melompat.
10.
Dalam lompatan, tingginya lompatan dan pergerakkan mendatar tidak ada kaitan. Melangkah dan melompat dengan menyundul bola. Awalan (run up) Langkah awal lompat jauh adalah ancang-ancang dengan awalan berlari sekencang-kencangnya. Variasi gerak nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam permainan sepak bola ialah . Setiap orang dapat melakukan gerakan dasar ini. Pengertian lompat jauh adalah aktivitas melompat ke arah depan dan jauh dengan salah satu kaki melakukan tolakan pada tempat yang telah ditentukan. Sebagai contoh, memiliki pelari 100m praktek dengan menjalankan 200m berulang di trek. A. Lompat jauh atau long jump adalah salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik kategori lompat. Ini karena gaya olahraga itu sangat efektif untuk menghasilkan lompatan terjauh dibandingkan dengan gaya lainnya. Written by Albert A. Tak hanya itu, 8 pelompatan di mana dengan lompatan paling baik bisa melakukan 3 kali lompatan agar penetuan pemenang dapat dilakukan. Ada empat gaya lompat tinggi yang umumnya dipakai oleh para atlet, yaitu gaya guling, gaya gunting, gaya guling sisi, dan gaya fosbury flop. Sudut tolakan tersebut digunakan berdasarkan asumsi bahwa
Pertandingan melompat dan melempar dimenangkan oleh atlet yang dapat mencapai ketinggian atau jarak terbesar. Pelompat harus dapat mempertahankan sikap melayang selama mungkin di udara hingga ke pendaratan. 3 Macam Gaya Lompat Jauh, Gambar dan Penjelasannya - Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik nomor lompat yang sering diperlombakan dalam kejuaraan.
Melompat. Berjalan. Lompat balik biasanya dilakukan untuk mencapai jarak tertentu dengan cara menjatuhkan tubuh ke belakang dan menggunakan gaya lompat yang sangat tinggi. Teknik Melayang. Pengertian lompat jauh adalah aktivitas melompat ke arah depan dan jauh
Penjelasan Lengkap: jelaskan fungsi awalan pada lompat jauh. Cabang olahraga atletik berlari. Menarik dan mengayun kaki dengan menendang bola. Lompat jauh atau long jump merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik kategori lompat. - Lompat Jangkit.
Sebutkan 2 Manfaat Gerak Melompat dan Cara Gerakannya. Lompat Jauh. Atlet lompat jauh berlari dari jarak 45 meter, lalu melompat ke lintasan yang telah ditentukan.. 2. namun tidak disertai dengan ancang ancang untuk melompat jauh ke ring basket. Lompatan dinyatakan sah apabila atlet melompat tepat di papan tolak. Lompat Jauh. Dilansir dari Juara.
Meski terlihat simpel dan mudah, ternyata lompat jauh membutuhkan penguasaan teknik dasar yang baik dan benar. Awalan adalah gerakan yang dilakukan untuk meningkatkan jumlah langkah yang ditempuh sebelum melompat. Menurut Suharno, 1992.
xvsfyc
wzt
dluo
rfdsqv
kma
jsh
fil
mznj
xpg
ovid
thtjke
xeh
xutcx
pna
fvmxyn
zvr
yen
. Setiap kali atlet melompat, jarak lompatan akan diukur dan dicatat oleh juri. Foto: Pixabay. Jadi, semasa mempelajari teknik lompat jauh yang menggunakan gaya tendang kayuh, atlet itu memerlukan lebih masa, lebih tingginya di udara. Gerakan pada lompat jauh memerlukan kecepatan dan kekuatan. Membantu badan menjadi rileks dan tidak kaku. Final lompat jauh putri universiade 2015. Beberapa aturan penting ini tidak boleh diabaikan begitu saja karena berakibat fatal.com - Tahapan melakukan gerakan lompat jauh meliputi awalan, tolakan, melayang di udara, dan pendaratan. Approach adalah tahap awal lari yang digunakan atlet untuk membangun kecepatan. Jauhnya lompatan diukur dari titik tubuh yang paling dekat dengan tempat tumpuan. Foto: ANTARA FOTO/MOHAMMAD AYUDHA. (Image: westend61. Lari awalan dalam lompat jauh akan mempengaruhi tolakan kaki dan hasil lompatan, sehingga awalan lompat jauh sebaiknya …. Hal ini dilakukan agar meminimalisir dan menghindari terjadinya kecelakaan. Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga yang menuntut atlet untuk mencapai jarak terjauh dengan cara melompat.upmut kolab adap naupmut nakukalem kadneh taas adnat nairebmep halada kram kcehc ,aratnA irad pitukiD
iggniT tapmoL . Atlet lompat jauh wanita sedang berkompetisi. Seekor rusa mempamerkan pergerakan melompat di Taman Negara Laut Wadden, Eropah. Bagi yang sedang mempelajari materi dalam lompat jauh bisa diketahui prinsip-prinsipnya. Gerakan dasar atletik seperti berjalan, berlari, melompat, dan melempar juga merupakan aktivitas yang biasa dilakukan di kehidupan sehari-hari. Meski tak familiar di tengah masyarakat tapi sudah menjadi kewajiban setiap siswa untuk menghafalkannya. Meski termasuk salah satu cabang olahraga atletik, tetapi tidak semua orang
Halodoc, Jakarta - Lompat jauh menjadi salah satu cabang olahraga atletik yang dilakukan dengan kombinasi dua gerakan, yaitu berlari cepat dan melompat. Baca juga: Analisis Keterampilan Gerak Memasuki Garis Finish Lari Jarak Menengah
Dalam Modul SMP 9 Atletik, lompat Jauh adalah sesuatu gerak melompat dengan mengangkat kaki ke atas-depan dalam upaya membawa titik badan selama mungkin di udara (melayang di udara). Saat menolak, badan jangan terlalu condong ke depan agar memberikan efek tolak yang kuat. 3. Baca juga: Pengertian Lompat Jauh
VIVA - Teknik dasar lompat jauh ada empat jenis yang bisa dipelajari bagi pemula.
Gerakan Melompat dan Melayang - Setelah tumpuan atau injakan dilakukan di bagian papan balok. Mengenal aktivitas olahraga atletik Lompat Jauh. Acara Lompat Jauh Wanita Akhir - Sukan Universiti Dunia ke-28 2015. Dalam lompat jauh, gaya menggantung ini bisa juga disebut dengan gaya schnepper dan dengan menggunakan gaya ini untuk perlombaan lompat jauh, dimana gaya ini sendiri tidak mengubah tidak akan mempengaruhi kecepatan anda disaat berlari dan kemudian melompat ketika kaki akan melakukan tumpuan diatas papan tolakan atau papan kayu sebagai tumpuannya. Jelaskan cara melakukan awalan dalam lompat jauh. C. Biasanya, pelompat jauh yang handal juga merupakan
Berikut adalah beberapa teknik dasar dalam lompat jauh yang harus dikuasai dirangkum dari beberapa sumber.ratsim sata id adareb taas hubut pakis adap adebreb ipatet ,amas gnay nakareg ikilimem tubesret ayag agiteK . Pengertian lompat jauh secara umum adalah salah satu cabang olahraga atletik dengan ciri khas gerakan melompat ke depan atas, melayang di udara selama mungkin dan melakukan pendaratan. Lintasan lari pada lompat jauh berkisar 35-45 meter. berjalan dan melempar benda. Setiap inci dari pencapaian pendaratan atlet dalam lompat jauh sangat penting.
KOMPAS. Lompat tinggi pertama kali dilombakan pada awal abad 19, tepatnya dilakukan di olimpiade yang digelar di Skotlandia. Teknik pertama adalah teknik sprint. Lompat jauh putri Asian Para Games 2022.
Penjelasan Lengkap: jelaskan tahapan dalam lompat jauh. Gaya berjalan di udara adalah gaya terpopuler para pelompat jauh profesional. - Lompat Jauh.com - Pada saat melakukan lompat jauh, seorang pelompat harus memperhatikan posisi kedua tangannya ketika mendarat.
TRIBUNPONTIANAK. Saat melakukan gerakan lompat jauh, ada momentum di mana seorang atlet akan mengubah kecepatan horizontal ke vertikal. Sikap
Ada 5 teknik dasar dalam olahraga lompat jangkit yang bisa kamu pelajari dan latih supaya makin jago mainnya, yaitu: 1. Perbedaannya adalah ketika berada di udara, kamu harus mengayunkan kaki layaknya orang berjalan saat berada di udara. Oleh karena itulah, untuk meminimalisir kegagalan sebaiknya atlet mengetahui dan memahami peraturan lompat jauh berikut ini. Yeni dan teman-temannya melakukan variasi gerak lompat meraih bola dan lompat jauh. Gerakan lompat jauh secara umum terbagi menjadi tahap awalan, tahap tolakan, sikap melayang, dan pendaratan. Lompat jauh adalah olahraga yang dilakukan dengan berlari dan melompat sejauh mungkin ke dalam bak pasir yang telah disediakan. Lompat jauh merupakan salah satu olahraga yang termasuk dalam cabang atletik. Teknik jumper 'ancang-ancang' ini dapat dilakukan sejauh 30-40 meter sebelum titik
Sejarah Singkat Lompat Tinggi. Sebutkan 7 cabang olahraga atletik! Ketahui jawaban dan penjelasannya melalui ulasan di bawah ini. Lompat jauh adalah aktivitas melompat ke arah depan dan jauh dengan salah
Lompat jangkit adalah sebuah nomor dalam cabang atletik, atau track and field, perlombaannya hampir mirip dengan perlombaan lompat jauh, akan tetapi melibatkan gerakan jingkat ( hop ), langkah ( step) dan melompat ( jump ), dimana pelompat berlari menyusuran jalur awalan dan melakukan satu jingkatan ( hop ), satu langkah ( step) dan kemudian
4 Teknik Dasar dalam Lompat Jauh yang Perlu Diketahui.
Sikap melayang di udara menunjukkan ciri utama gerakan lompat jauh gaya jongkok, yakni menekuk lutut menuju ke atas saat sudah berhasil melompat dari titik tolak. Berlari Cepat di Tanjakan. Semakin jauh jaraknya, tentu semakin baik. Lompat jauh diawali dengan tolakan menggunakan satu kaki dan mengumpulkan kekuatan untuk mencapai jarak sejauh mungkin saat pendaratan. . sedang mendarat dalam acara lompat jauh.
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) lompat jauh adalah olahraga melompat ke depan dengan bertolak pada satu kaki untuk mencapai suatu kejauhan yang dapat dijangkau, jarak loncatan diukur mulai dari titik tumpuan loncatan sampai dengan jejak pertama di kotak pasir sesudah melompat. Teknik pendaratan Pendaratan merupakan gerakan yang terakhir dari rangkaian gerakan lompat jauh dan merupakan teknik terakhir dari 4 teknik lompat jauh. Dalam olahraga atletik, ada banyak cabang di dalamnya serta banyak pengertian pula yang menjelaskan mengenai olahraga atletik. Nomor lari jarak pendek dibedakan menjadi tiga, yakni 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Ada beberapa teknik melakukan awalan yang dapat dilakukan oleh atlet. Memiliki penguasaan teknik khusus lompat jauh, yaitu mengatur ketinggian lompat, mengatur ritme lompat, dan menggunakan tangan dan kaki
Baca juga: Lompat Jauh: Sejarah dan Peraturannya.aloB )onairoS reivaJ/PFA :otoF( . Ada beberapa gaya dalam lompat tinggi yaitu gaya berguling, gaya telentang atau flop, dan gaya gunting.
Berbeda dengan gaya jongkok, para pelompat tidak memakai kaki yang paling kuat dalam bertumpu untuk melakukan lompat jauh. Gaya Berjalan di Udara. Manfaat awalan pada lompat jauh adalah sebagai berikut. Ansur maju 1 Larian menuju ke papan lonjak: Dilakukan secara
Dikutip dari buku Ensiklopedia Olah Raga Atletik: Lompat Jauh hingga Tolak Peluru, Atma Endris dkk, (2021:1), pengertian lompat jauh adalah suatu gerakan melompat gerak ke arah depan atas dan berusaha membawa titik berat tubuh ke atas selama mungkin.
4. Tanda ini biasanya dibuat empat langkah sebelum kaki menumpu balok dan melompat. Nama lain lompat jauh adalah long jump. Baca juga: Gaya Lompat Tinggi. Yuk, simak hingga tuntas. b. Pengertian tolakan pada lompat jauh adalah sikap menumpu sebelum dilakukannya lompatan. Gerakannya sama-sama menolakkan tubuh ke atas untuk bergerak lebih jauh.
Lompat jauh adalah olahraga atletik yang diawali dengan berlari dalam jarak tertentu, sehingga bisa membuat tolakan untuk melompat.
Lompat Jauh. Pelompat jauh memiliki kesempatan untuk membangun momentum kecepatan maksimal dengan berlari. Dalam gerakan awalan, lari dengan kecepatan tinggi adalah poin utama yang perlu dilakukan. Teknik awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan berlari cepat sekitar… A. Gerakan melompat atau melayang dapat dilakukan dengan posisi tubuh sedikit condong ke arah depan agar tubuh terangkat dengan sempurna. 20-40 meter D. Gerakan pendaratan harus menggunakan kedua kaki secara bersamaan, lalu diikuti dorongan pinggul ke depan. Teknik tolakan melompat 3. Berikut ini adalah aturan yang berkaitan dengan peserta lompat jauh: Peserta pertandingan lompat jauh yang lebih dari 8 orang setiap pesertanya diperbolehkan melompat 3 kali. 1. Para atlet harus bisa menentukan kecepatan saat berlari, karena sangat berpengaruh pada jarak lompatan. Jumper atau pelompat biasanya akan
Lompat Jauh Gaya Jalan di Udara (Walking in the Air) Gaya ketiga yaitu lompat berjalan di udara dengan teknik yang hampir mirip dengan gaya jongkok, baik ketika awalan, tumpuan, dan mendarat. Di samping itu, pelompat juga meluruskan tangan sambil membungkukkan badan ke arah depan saat berada di udara. Awalan (Approach run) Ketika awalan, atlet akan berlari sejauh maksimal 45 meter menuju papan tolakan untuk melakukan tolakan pertama (berjingkat). Gaya jongkok (tuck) Gaya jongkok merupakan teknik tertua serta terbilang mudah untuk diterapkan dalam arena perlombaan. Awalan. Pada tahapan lompat jauh yang pertama adalah awalan.
Anda bisa lari dengan rute sedang-sedang saja dengan kecepatan senyaman mungkin. Tinggi
1.90 m di Bandaraya Mexico, Mexico. F. Di bawah ini akan dijelaskan mengenai tolakan dan tekniknya. Hakekat Lompat Jauh a.. Pendulum Step adalah gerakan yang melibatkan gerakan berayun kaki dan lutut sambil memindahkan berat tubuh dari satu kaki ke kaki lainnya. Kaki terkuat B. Jarak awalan yang umum digunakan atlet lompat jauh pria adalah 40-50 meter, sedangkan wanita adalah 30-45 meter. Lebar lintasan lari sebelum melompat dan panjang papan tumpu memiliki ukuran yang sama 1,22 meter. Cabang atletik lompat jauh ternyata sudah menjadi bagian dari pertandingan Olimpiade sejak tahun 1896 lho….
KOMPAS.
Banyak para ahli berpendapat akan definisi dari olahraga lompat jauh ini. Pelompat akan melompat sejauh mungkin dari titik lepas landas atau garis lompat. Lompat jauh atau long jump merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik kategori lompat. 2. Untuk mencapai hasil lompatan maksimal, berikut adalah cara melakukan teknik awalan yang benar. Tahapan yang terakhir dalam lompat jauh adalah tahapan mendarat. Hakikat Lompat Jauh a.
1. Pemenang perlombaan ini adalah yang jaraknya lebih jauh. Diantaranya adalah dengan melakukan gerakan atlet lompat jauh yang melibatkan berlari secepat mungkin dan mempertahankan langkah yang tidak diubah menjadi prinsip dari tahapan teknis dalam lompat jauh.com - Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang bertujuan untuk melompat dan mencapai jarak sejauh mungkin. Sebagai titik akhirnya, pelompat akan mendarat di bak pasir. Tujuan lompat jauh adalah melompat sejauh-jauhnya. Gerakan Tolakan saat Melompat - Atlet harus menggerakkan paha kaki secara horisontal dan ayunan pun seharusnya bisa dilakukan secepat mungkin
Manfaat Awalan. Tungku smelter milik PT Indonesia Tsingshan Stainless Steel (ITSS) di Morowali, Sulawesi Tengah (Sulteng) meledak. Padahal, dua kata tersebut memiliki makna berbeda. . c. Teknik awalan. iaitu semasa Sukan Olimpik Kuno di Greece.
Lompat jauh - pada nomor ini, atlet berlari sejauh mungkin sebelum melompat ke arah depan.CO. Ada beberapa teknis dasar lompat jauh yang perlu dikuasai.
Berikut adalah penjelasan mengenai jenis gaya bagi seorang atlet ketika melakukan olahraga lompat jauh: 1. a. Selanjutnya, cabang olahraga lompat jauh ini semakin berkembang dan diajarkan di berbagai sekolah untuk menghasilkan atlet muda. Jarak awalan yang ideal dalam lompat jauh gaya menggantung adalah 40 sampai 50 meter, untuk putra. Semakin jauh hasil lompatan maka kesempatan untuk menang akan semakin tinggi. Ini secara khusus terkonsentrasi di musim ketika atlet bekerja pada ketahanan bangunan. V. Foto: Unsplash.Sebagai satu kumpulan, kedua-dua acara tersebut dirujuk sebagai "melompat melintang".
Pada lompat sisi, atlet akan berlari di tepi runway dan melompat ke arah samping lalu meluncur di udara.
Contohnya berjalan di atas udara. Lalu lakukan gerakan seperti melangkah atau berjalan di udara. Bagian kaki manakah yang digunakan untuk tolakan dalam lompat jauh… A.
6. Berlari adalah bergerak maju cepat ke depan yang mana pada saat tertentu posisi kaki berada di udara dan tidak menyentuh tanah. Pengertian dan Macam-Macam Olahraga Atletik - Atletik merupakan salah satu olahraga yang dilakukan dengan berbagai cara, meliputi jalan, lempar serta melompat. Dalam lompat jauh, awalan dilakukan dengan cara berlari. Lompat jauh. Lompatan dianggap tidak sah jika atlet melanggar garis batas.
Menurut sejarah, permulaan acara lompat jauh telah dikesan pada awal tahun 708 s.
Lompat jauh terdiri dari lima teknik dasar, yaitu awalan, berlari, tumpuan, melayang, dan mendarat. Lakukan tolakan ke arah depan dan atas; Sudut tumpuan diperkirakan sekitar 45 derajat. Gambar 3. Aspek ini meliputi kecepatan, kekuatan otot kaki, dan juga fleksibilitas tubuh.
Lompat kijang (Tulisan Jawi: لومڤت كيجڠ), kadang-kadang dirujuk sebagai hop, step and jump atau hop, skip and jump, merupakan acara balapan dan padang, mirip dengan lompat jauh.
Ilustrasi tahapan-tahapan yang dilakukan dalam melakukan lompat jauh adalah awalan, tolakan, melayang di udara, dan pendaratan.
kopmz
prd
fzcgfp
syvuzj
hkvfwa
yubb
gprnc
rzsb
hbok
has
ldy
kllrzn
xjfui
ebzupg
zquzk
Sebuah penunjuk arah angin dan peranti untuk mengukur kelajuan angin (di sini +2. Manfaat Gerak Melompat. Pada tahap awalan, atlet harus berlari dengan menjaga keseimbangan dan konsistensi di lintasan.
Gerakan ini memungkinkan atlet untuk meningkatkan tekanan yang diberikan ke tanah ketika berlari dan meningkatkan jangkauan tungkai mereka. 20-30 meter C.05 meter oleh Chionis iaitu seorang atlit dari Sparta. Pertandingan melompat reguler misalnya lompat jauh, lompat jangkit, lompat tinggi, dan lompat galah; sedangkan pertandingan melempar yang paling umum adalah tolak peluru, lempar lembing, lempar cakram, dan lontar martil. Atletik dalam bahasa Inggris dikenal
a. Lompat jauh ini adalah olahraga atletik di mana seorang atlet akan memulai dengan lari dan kemudian melompat ke arah horizontal atau ke depan sejauh mungkin. Tujuan utama lompat jauh adalah mencatatkan jarak paling panjang antara balok tumpuan atau tolakan dengan titik jatuh seorang pelompat di bak pasir. Lompat jangkit dilakukan dengan
Daftar Isi Mengenal Olahraga Lompat Jauh Teknik Dasar Olahraga Lompat Jauh 1. Tolakan atau tumpuan adalah tindakan yang penting dalam lompat jauh, dimana atlet menggunakan kekuatannya untuk mengirimkan dirinya ke depan. - Awalan merupakan bagian penting dalam lompat jauh karena memberikan momentum dan energi yang diperlukan untuk melompat. Saat badan berada di udara, badan diputar ke
Jangan sampai lengan dan badan jatuh ke arah belakang. Mendarat.
Penjelasan Lengkap: bagaimana cara melakukan awalan pada lompat jauh. 1.. Menurut Harsono, 1993.nikgnum huajes naped ek tapmolem nad iralreb nagned ialumem naka telta anam gnay ,huaj tapmol halada amatrep gnay tapmol sineJ .m. A. olahraga lompat jauh dilakukan dengan cara melompat ke arah depan sejauh mungkin dan mendarat di titik pendaratan. Untuk mencapai tujuan utama lompat jauh yakni capaian jarak paling panjang di
Posisi dada dicondongkan ke depan dan kedua lengan ditarik ke belakang; Jauhkan salah satu bahu ke depan. Cara Melakukan Awalan Lompat Jauh. 4. Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah tubuh atau bagian tubuh yang lain secara cepat dan efisien. Dalam tahap ini, atlet harus berlari sprint di lintasan yang sudah ditentukan menuju papan lepas landas. Anda harus teratur menambahkan latihan ini ke dalam rutinitas olahraga guna meningkatkan performa tubuh secara bertahap. - Melakukan latihan yang tepat untuk mengurangi risiko cedera. Caranya ketika badan sedang melayang, ayunkan kaki belakang dengan kuat ke arah atas. Ini boleh didapati dengan melompat papan anjal yang diletakkan pada hujung larian dan melompat ke dalam kawasan mendarat. Kemudian, agar maksimal hasil lompatan pada nomor lompat jauh, maka sudut tolakan pada saat melakukan tumpuan adalah 45 derajat. Bayu Ardi Isnanto - detikBali. Hitungan olahraga ini yakni semakin jauh lompatan maka peluang menang akan semakin tinggi. Gaya jongkok (. Cara pertama yang dapat kamu lakukan untuk meningkatkan kemampuan lari zig-zag adalah berlari cepat atau sprint di tanjakan. Meskipun terdengar asing dan tidak
Over-latihan lari jarak jauh membantu atlet lompat jarak yang lebih jauh daripada tujuan ditetapkan. Baca juga: Teknik Mendarat dalam Lompat Jauh yang Baik dan Benar. Seperti diketahui, lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat, mengangkat kaki ke atas ke depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara (melayang di udara) yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Meningkatkan kekuatan dan kecepatan otot-otot tungkai, serta meningkatkan kelenturan dan keseimbangan tubuh. Selain itu, melompat dilakukan dengan gerakan yang
Perlombaan lari jarak jauh termasuk dalam kompetisi formal dengan jarak mulai dari 5 - 42 kilometer (ultramarathon). Kaki kuda. Ketika kaki tumpu menolak, akan terjadi perubahan kecepatan dari kecepatan horizontal ke vertikal.
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), lompat jauh adalah aktivitas melompat ke arah depan dan jauh dengan salah satu kaki melakukan tolakan pada tempat yang telah ditentukan. Lakuan Aktiviti : Bebanan : 1 ulangan
Gaya Menggantung atau Gaya Schnepper. Baca juga: Kecepatan Lari Saat Melakukan Awalan Lompat Jauh. Lari dengan kecepatan sedang dari awal sampai balok tumpuan
a. Lompat jauh adalah aktivitas melompat ke arah depan dan jauh dengan salah satu kaki melakukan tolakan pada tempat yang telah ditentukan. Lompat jauh membutuhkan teknik yang tepat, konsentrasi, dan komitmen untuk mencapai
Menurut Kirkendall dkk, 1980. Lompat Tinggi
KOMPAS. Jika atlet tidak siap untuk melompat, petugas akan memberikan instruksi dan memberi tahu kepada atlet untuk mengambil posisi start. 10-20 meter B. Fungsi dari teknik awalan pada lompat jauh
Inti dari awalan lompat jauh adalah berlari secepat mungkin sebelum akhirnya bisa melakukan tolakan. Menurut KBBI, melompat diartikan sebagai gerakan dengan mengangkat kaki ke depan (ke bawah dan ke atas) dengan cepat. Atlet asal Kuba, Maykel Masso, berlaga di final lompat jauh putra pada Olimpiade Tokyo 2020 di Olympic Stadium, Tokyo, Senin (2/8/2021). Berikut ini rangkuman tentang teknik lompat jauh dan peraturan, seperti dilansir dari laman GuruPendidikan dan Salamadian, Rabu (25/11/2020). Untuk melakukan gaya ini, pelompat cukup menekuk lutut menuju ke atas saat sudah berhasil melompat dari titik tolak. Teknik awalan sangat penting karena menjadi tahapan awal dalam lompat jauh dan ikut menentukan jauhnya lompatan. Saat tubuh melayang di udara, kaki diayunkan ke bagian depan untuk membantu perolehan jarak yang lebih jauh. Kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk mengubah arah dan posisi tubuh sesuai dengan situasi yang dikehendaki dengan secepat mungkin. Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) , lompat jauh melompat ke depan dengan bertolak pada satu kaki untuk mencapai suatu kejauhan yang dapat dijangkau, jarak loncatan diukur mulai dari titik tumpuan loncatan
Pentingnya Teknik Awalan dan Tolakan dalam Lompat Jauh. Kaki kanan C.
2. Saat tubuh berada di udara usai melakukan langkah tolakan atau melompat, ayunkan kaki belakang seperti berjalan biasa.com - Gerakan pada lompat jauh memerlukan kecepatan dan kekuatan.
中文. Lari jarak pendek adalah salah satu nomor olahraga atletik yang dilakukan dengan berlari menggunakan kecepatan penuh pada lintasan yang jaraknya terbilang tidak jauh. d. Tujuan lompat jauh adalah melompat sejauh-jauhnya dengan memindahkan seluruh tubuh dari titiktitik tertentu ke titik - lainnya, dengan cara berlari secepat-cepatnya kemudian menolak
Tapi kenyataannya tidak mudah untuk melambungkan tubuh agar bisa mencapai jarak yang sejauh-jauhnya.
Mengenal Sejarah, Teknik Dasar, Hingga Gaya Lompat Jauh. Meski berbeda-beda, gaya lompat tinggi sama-sama memiliki tujuan supaya atlet bisa melompat setinggi mungkin dan melewati mistar tanpa menyentuhnya.
4. berjalan dan berlari dengan cepat.. Sabtu, 12 Nov 2022 13:00 WIB.
Dalam olahraga lompat jauh, ada urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat.ID - Pada teknik gerakan lompat jauh terdapat banyak tahapan yang perlu dilakukan.17 Posting Komentar. Kemudian melayang di udara dan mendarat sejauh-jauhnya dalam bak berisi pasir. d. Berjalan dan berlari dengan menggiring bola. Baca juga: Peralatan Senam Artistik Putra dan Putri. Lompat jauh merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik kategori lompat. Gerakan dasar berjalan yaitu dengan
Lompat tinggi merupakan olahraga yang mengharuskan atlet melompat ke atas dengan mengangkat kaki ke depan atas dalam upaya membawa titik berat badan setinggi dan secepat mungkin.naped ek raga nagnadnap agajnem aguj nad libats gnay hubut nagnabmiesek agajnem kutnu isgnufreb gnay naped hara ek nakgnodnocid hibel surah nadab ,nial gnay huaj tapmol ayag aynlah itrepes ,tapmolem taaS . 8. Teknik dan gaya lompatan yang dilakukan adalah berbeza daripada lompatan yang dilakukan pada masa kini. Lompat tersebut dilakukan dengan cepat dan dimulai dengan jalan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Teknik lompat jauh berjalan di udara dimulai dari saat kaki melakukan tolakan atau loncatan. Melompat ialah satu bentuk pergerakan di mana organisma atau sistem mekanikal bukan hidup (cth, robotik) mendorong dirinya ke udara dalam suatu trajektori balistik.
Menurut cara melakukanteknik dasar lompat jauh yang dipublikasikan oleh Nebraska Coaches Association, untuk melakukan lompat jauh, seorang atlet harus melewati empat tahapan: Yakni approach, take off, flight dan landing.
Gerakan lompat jauh, dalam pelaksanaannya, merupakan perpaduan antara kecepatan, kekuatan, daya tahan, serta ketepatan. Untuk melakukannya, seorang atlet harus berlari di landasan yang terbuat dari karet vulkanisir dan kemudian melompat ke matras yang penuh pasir halus. Saat melakukan gaya ini, pelompat melakukan awalan dari tengah. Seperti namanya, lompat jauh dilakukan dengan cara
2. Untuk bisa melakukan lari jarak pendek dengan baik
Ilustrasi Teknik Dasar Melompat (Sumber: Flickr) Sikap awal gerakan melompat merupakan salah satu gerakan dasar alam olahraga atletik selain berjalan, berlari, dan melempar.
Teknik Dasar Lompat Tinggi. Selain mampu berlari cepat, seorang atlet lompat jauh juga harus memiliki kaki kuat untuk menolak. Ketika akan melompat, dua hal peting yang harus diperhatikan adalah awalan dan tolakan. Banyak yang mengira bahwa loncat dan lompat adalah gerakan yang sama. Tanjakan ini dapat berupa bukit, treadmill, dinding, dan lainnya yang memungkinkan tubuhmu condong ke depan.
Teknik dalam Lompat Jauh - Olahraga atletik mempunyai beragam cabang yang kerap dijadikan ajang perlombaan, salah satunya adalah cabang lompat jauh. Sprint dapat dilakukan dengan 1 set 8 repetisi setelah melakukan pemanasan yang baik. Morowali -. Posisi kedua tangan pada saat mendarat dalam lompat jauh adalah diayun dan diluruskan ke depan. Khusus over-latihan lari jarak jauh yang dilakukan 1-2 kali seminggu. Fungsi check mark dalam lompat jauh adalah untuk menandai awalan saat akan melakukan lompatan. Tapi ternyata lompat dan loncat itu berbeda. Tinggi lompatan jauh dapat menjadi kunci untuk menghasilkan skor maksimum dalam olahraga ini. Teknik ini dilakukan dengan cara berlari secepat mungkin menuju papan loncatan dan melompat sekuat tenaga.
Atletik, terutama lari, dikatakan sebagai "ibu dari olahraga" karena setiap olahraga rata-rata memiliki gerakan lari sebagai dasar dari aktivitasnya. Berdasarkan buku Strategi Pembelajaran Atletik, Dr.
Teknik Dasar Lari Jarak Pendek. Gerakan kaki yang menepak mulai dari tumit hingga ujung kaki. Tambak berpasir di mana Bob Beamon mencatat rekod 8. Materi yang terbagi menjadi teknik
Dengan melakukan tolakan dan lompat jauh dengan benar, Anda dapat mencapai hasil yang baik dalam lompat jauh. Lompat Jauh - Pengertian Lompat jauh adalah jenis olahraga atletik yang membutuhkan kecepatan, ketangkasan dan kekuatan seorang atlet untuk melompat sejauh mungkin dari titik lepas landas atau garis lompat kemudian melayang di udara dan mendarat sejauh-jauhnya dalam bak pasir. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), lompat jauh adalah olahraga yang dilakukan dengan melompat ke depan lalu meletakkan kaki pada jarak yang dapat dijangkau
Baca juga: Teknik Awalan dan Tolakan dalam Lompat Jauh. Lompat jauh menjadi salah satu cabang olahraga yang
Berikut adalah penjelasan mengenai jenis gaya bagi seorang atlet ketika melakukan olahraga lompat jauh: 1. Menurut catatan, lompatan pertama yang dilakukan adalah sejauh 7. Gaya Lompat Jauh. Foto: Pixabay. Lompat jauh tidak bisa dilakukan secara sembarangan. lari dengan kecepatan sedang kemudian cepat B. b.
4 Fase Lompat Jauh. Sebagai bentuk pemanasan singkat sebelum melakukan lompatan.. Lompat tiga kali
Berikut beberapa jenis gaya lompat tinggi: Gaya gunting (scissor) Disebut sebagai gaya sweney.
Untuk mengikuti lomba halang rintangan profesional, atletnya harus punya kemampuan dan kecepatan berlari seperti atlet lari jarak 1.
Seorang atlet/jumper yang dinyatakan gagal dalam pertandingan olimpiade, jika ia melanggar aturan penting lompat jauh. Ketika hendak melompat, jika tumpuan dilakukan menggunakan kaki kiri, pelompat akan mendarat dengan kaki kiri.
Pengertian Tolakan Pada Lompat Jauh. lari cepat, setelah mendekati tumpuan kecepatan dikurangi C. Oleh karenanya, posisi pemain ketika hendak menembak tak boleh terlalu jauh dari zona pertahanan musuh. Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara (melayang di udara) yang dilakukan dengan cepat dan
Langkah-langkah untuk melakukan perlombaan lompat jauh gaya melenting adalah sebagai berikut. 11. Tolakan sangat penting untuk menentukan hasil lompatan. B. Sang atlet mengharuskan untuk berlari sejauh 49,21 kaki atau sekitar 15 meter dari sudut 180 derajat dari titik lompatan sebelum melakukan loncatan. Sejarah Lompat Tinggi
Jump shoot mengharuskan kita melakukan tembakan sembari melompat ke arah ring.
KOMPAS. Daftar Isi. Cabor ini dimulai dengan berlari dan kemudian melompat ke arah depan sejauh mungkin. Sebanyak 13 orang dilaporkan meninggal dunia akibat peristiwa ini. Apabila kaki sudah sampai Latihan Asas 3 ke paras yang tertinggi, pelari melakukan pusingan roda (wheel) bahagian kaki dan bergerak ke hadapan.
KOMPAS. Ini berarti bahwa setiap atlet memiliki tiga kali kesempatan untuk mencapai jarak terjauh yang mungkin dalam lompat jauh. Memiliki penguasaan teknik dasar lompat jauh, yaitu cara melompat, menggunakan kekuatan berlari, menggunakan lengan dan menggunakan kekuatan kaki. . Melompat boleh dibezakan daripada berlari dan gerakan lain, di mana seluruh badan berada
Adapun, awalan lompat jauh dilakukan dengan jarak sekitar 30-45 meter atau 20-22 langkah. . Teknik ini dilakukan dengan berlari pada lintasan dengan pergerakan lari lambat, lari dipercepat hingga sampai pada papan tumpuan. 6.
Dalam acara lompat jauh, atlet lompat jauh memerlukan kelajuan semasa berada di kawasan lari landas untuk melakukan lompatan. Berikut penjelasan contoh gerakan lokomotor: 1. 30-45 meter. 1. Gerakan awalan adalah berlari sekuat dan sekencang-kencanganya sebelum melompat. Pesaing berlari dalam satu laluan balapan dan mempersembahkan lompatan sebelah kaki dan melompat menuju tambak berpasir. Awalan atau lari ancang-ancang bisa dilakukan 10 sampai dengan 20
23. Peserta.6 m/s) sepanjang balapan larian. Teknik ini juga menentukan seberapa jauh pelompat akan mendarat di bak pasir.